Din experienţa personală am observat că lumea este foarte reticentă atunci când vine vorba de suplimente nutritive. Pentru a proba cele spuse, mergeţi într-un magazin ce comercializează suplimente nutritive pentru sportivi. Aici în afară de cei care practică fitness şi bodybilding şi care au înţeles importanţa suplimentelor în susţinerea efortului, nu prea vezi alţi sportivi. Oare în celelalte sporturi nu se depune efort, nu este nevoie de recuperare, nu se urmăreşte o performanţă mai bună? Sunt multe cazuri în care sportivii ar încerca diferite suplimente, dar sunt reticenţi datorită “folclorului” negativ auzit în faţa blocului de la nişte “guru” în ale sportului care le explică din vasta lor experienţă de 2 zile la o sala de fitness, că dacă iei suplimente iîi termini ficatul şi rinichii sau că suplimentele sunt doar pentru culturiştii care vor să se facă mari şi cel mai grav, faptul că se comfundă steroizii anabolizanţi cu suplimentele nutritive.
Pentru a înlatura toate aceste idei false şi pentru a arăta rolul benefic şi de neînlocuit al suplimentelor nutritive în susţinerea antrenamentelor de orice tip, vom analiza în cadrul acestei rubrici rând pe rând toate suplimentele existente pe piaţa românească.
În continuare o să vă reţin atenţia cu câteva ştiri interesante din lumea suplimentelor:
- Creatina, suplimentul care a revoluţionat piaţa suplimentelor a fost descoperită în 1862 de către un cercetător francez. În 1926 este marcată creatina ca supliment cu rol esenţial în dezvoltarea musculaturii sportivilor.
- Glutamina a fost izolată pentru prima dată în 1883. Glutamina este aminoacidul care este prezent în muşchi în cantitatea cea mai mare.
- L-Carnitina, este cheia slăbirii. L-Carnitina este în corp cheia producerii energiei celulare, cu ajutorul ei în timpul efortului pentru producerea enegiei sunt mobilizate celulele grase pentru a fi arse.
- Suplimentarea cu vitamina E reduce cu 50% riscul unui atac de cord mai ales la diabetici unde odată cu evoluţia bolii apare şi riscul cardiovascular.
- Extractul de cei verde este suplimentul cu o eficienţă maximă în arderea grasimilor.
- Omega 3, uleiul de peşte scade riscul apariţiei diabetului la copiii proveniţi dintr-o familie cu unul sau ambii parinţi bolnavi de diabet.
Adrian Păunescu
