În articolele anterioare am scris despre diferite suplimente explicând ce sunt şi ce rol au în pregatirea noastră. Astăzi vom vedea dacă marii campioni folosesc suplimente nutritive, ce fel de suplimente nutritive şi în ce cantităţi.
brock lesnar
Brock Lesnar, campionul mondial la UFC a semnat în 2009 un contract de sponsorizare cu renumita firma americană de suplimente nutritive Dymatize Nutrition.El foloseşte o formă avansată de creatină şi o proteină din zer de ultimă generaţie, atât pentru creşterea forţei, a masivităţii dar şi pentru recuperare post antrenament şi îmbunătăţirea performanţelor.
Produsul folosit înaintea fiecărui antrenament pentru furnizarea unei energii incredibile şi creşterea forţei este pe bază de creatină, oxizi nitrici, cofeină, taurină, beta alanine şi o doză mare de B-uri.
Produsul se numeşte Xpande Xtreme Pump de la Dymatize Nutrition. De asemenea pentru recuperare după antrenament şi în timpul zilei foloseşte o proteină de zer cu o concentraţie foarte mare.
anthony johnson
Anthony Jonson, luptătorul american la categoria semimijlocie UFC, face parte din echipa BSN finish first. Suplimentele lui favorite fiind: Syntha-6 – o proteină cu diferite trepte de absorţie, NO-Xplode – un produs pe bază de oxizi nitrici, creatină de ultimă generaţie, cofeină, taurină şi alte ingrediente ce-ţi dau o energie care îţi permite un antrenament la cote maxime, Enduroburn – un puternic arzător de grăsimi ce-i permite să intre mai uşor în categorie, CellMass – un volumizator pe bază de creatină care-i aduce un plus de forţă şi pompare.
Tot din echipa BSN face parte şi Forrest Griffin, luptător american la categoria uşoară în UFC. Suplimentele folosite de el din gama BSN sunt: Volumaize - un produs cu carbohidraţi complexi, lanţuri de aminoacizi ramificate, aminoacizi esenţiali şi alte elemente ce asigură o compensare a glicogenului pierdut, o pompare bună, creşterea forţei şi întârzierea oboselii; Syntha-6; NO Xplode; CellMass; Axis-HT – un stimulator natural al testosteronului.
Trecem la un alt mare nume din lumea suplimentelor nutritive: NUTRABOLICS “advanced sports inovations”, concernul canadian din a cărei echipă fac parte renumiţii campioni MMA şi UFC, Frank Mir şi respectiv Shogun Rua.
Când se pregăteşte de un meci greu Frank are şi câte trei serii de antrenamente pe zi, de aceea îi trebuie o alimentaţie şi suplimente nutritive de înaltă calitate pentru a face faţă efortului şi totodată să-i îmbunătăţească performanţele. Astfel el începe ziua cu un shake compus din 3 cupe de FIGHTER FOODS – un complex de carbohidraţi şi proteină în proporţie de 2/1, 2 cupe de GLUTABOLIC – un matrix de glutamină şi o ceaşcă de fructe de pădure congelate şi o banană, toate amestecate cu apă şi gheaţă.
După acest shake concentrat urmează o porţie de VITABOLIC – un complex foarte concentrat de vitamine şi minerale şi o porţie de HEMOTEST – o formulă avansată ce ajută la mărirea nivelului de testosteron. În timpul sesiunilor de antrenament el consumă 2 porţii de AMINOCELL – una dintre cele mai coplexe băuturi ce pot fi consumate în timpul antrenamentului pe bază de aminoacizi, BCAA, creatină, glutamină, carbohidraţi complexi. Imediat după antrenament, pentru refacere bea o porţie de ANABOLIC WINDOW- o băutură proteică cu un adaos de glutamină şi bcaa, cu un conţinut de carbohidraţi şi proteină în raport de 1/1.
După amiază mai ia 3 VITABOLIC şi 3 HEMOTEST, iar seara la culcare ia 6 tablete, doză dublă, de HEMOTROPIN – un stimulator natural al hormonului de creştere.
Shogun Rua începe în fiecare dimineaţă cu 2 cupe de FIGHTERS FOOD şi un castron de fulgi de ovăz, după care urmează două tablete de VITABOLIC şi 4 tablete de HEMOTEST, 4 cupe de AMINOCELL. Înainte de o sesiune grea de antrenamete, combină o cupă de FIGHTERS FOOD cu beta alanină pentru a relungi rezistenţa la oboseală şi o porţie de magneziu chelatizat cu creatină, pentru creşterea masei musculare.
Acum totul pare foarte clar, marii campioni nu se joacă, folosesc suplimentele nutritive în cantităţi foarte mari, practic pe măsura efortului pe care îl depun la antrenamente, dar nici rezultatele nu se lăsă aşteptate, toţi cei despre care am vorbit fiind nume de marcă în UFC sau alte gale de MMA.
Adrian Paunescu
