4:53 am

Gae Diana Andreea este sportiva de performanta, a inteles importanta continuitatii vietii sportive. Practica tenisul de la varsta de 7 ani, a fost legitimata la clubul Steaua, la clubul TC2000, TC Livone si in prezent este legitimata la clubul Mircea Eliade. Diana este o fata superba care a reusit sa imbine tenisul de performanta cu artele martiale si fitness,...

5:35 am

“Aceasta carte este parte a unui proiect ambitios, de introducere a jocului in scolile publice din Romania. Este structurat ca un manual scolar, fiecare lectie continand o parte de teorie si o tema pentru acasa. Sunt incluse metode de studiu, sfaturi pentru organizarea clasei de elevi si desfasurarea lectiilor, concursuri si teste, tot ce este...

2:11 pm

World Champion - ANGEL - Romania In Vovinam exista dubla notiune pentru a exprima atitudinea fata de profesor sau maestru: respectul fata de maestru si spiritul de nesupunere. A avea un instructor, un profesor sau un maestru nu inseamna ca trebuie sa ne plecam tuturor dorintelor sale. Gandind in aceasta maniera am confunda artele martiale cu sectele. Trebuie...

3:56 am

Gruia Docan Ce mai poate însemna in zilele noastre eticheta (mai ales cea din artele marţiale) într-o societate din ce în ce mai bolnavă, lipsită de repere şi valori reale la care să se raporteze, într-o societate în care ridicolul, nesimţirea, nepăsarea, indiferenţa, oportunismul, arivismul, ipocrizia, obscenul, mitocania, violenta, lipsa de...

9:53 am

Vorbind despre penjing, trebuie specificat ca exista 2 categorii principale si daca vreti dvs., o subcategorie de penjing, concept ce oglindeste un studiu de armonizare a contrastelor: a) Shumu penjing = arata ca o miniatura a pomilor reali. Acesta este principalul element in compozitie. Pomisorii sunt colectati din natura (precum yamadori-ul japonez) sau sunt...

2:35 am

Introducere în Kosen Judo, derivat din singura şcoală care a învins Kodokan Judo – Fusen Ryu Jujutsu În urmă cu doar câţiva ani, Jujutsu-ul Brazilian, devenea extrem de mediatizat în întreaga lume, graţie numeroşilor săi exponenţi care învingeau o mulţime de adversari din alte arte marţiale, în lupte aşa zise “fără reguli” ( de fapt...

5:50 am

În articolele anterioare am scris despre diferite suplimente explicând ce sunt şi ce rol au în pregatirea noastră. Astăzi vom vedea dacă marii campioni folosesc suplimente nutritive, ce fel de suplimente nutritive şi în ce cantităţi. brock lesnar Brock Lesnar, campionul mondial la UFC a semnat în 2009 un contract de sponsorizare cu renumita...

3:20 am

Elena Velicu Elena Velicu, are 23 de ani 57 kg si 1,65 inaltime. A practicat gimnastica artistica  timp de 12 ani de zile, dintre care 4 ani a fost prezenta in lotul olimpic de gimnastica al Romaniei. In 1999 si 2000 a urcat pe cea mai inalta treapta a podiumului national, iar in 2002 vicecampioana europeana la Patras-Grecia. A intreupt gimnastica de...

8:31 am

Din experienţa personală am observat că lumea este foarte reticentă atunci când vine vorba de suplimente nutritive. Pentru a proba cele spuse, mergeţi într-un magazin ce comercializează suplimente nutritive pentru sportivi. Aici în afară de cei care practică fitness şi bodybilding şi care au înţeles importanţa suplimentelor în susţinerea...

8:05 am

1. După 40-50 de minute de antrenament intens simt că nu mai trag destul aer şi inima îmi bate foarte tare. Ce pot face pentru a-mi continua antrenamentul? (Costel Tudorache- Bucureşti) Răspunsul organismului la antrenament este variabil şi depinde de o serie de factori care includ vârsta, sexul, dieta, starea de sănătate, nivelul de antrenament...

2:26 pm

Creatina este suplimentul ce a revoluţionat întreaga piaţă a suplimentelor prin efectele benefice pe care le are asupra sportivilor, neavând nici un efect negativ.  Creatina este cel mai vândut supliment de pe glob la ora actuală. Creatina este “combustibilul” ce asigură energia necesară contracţiei musculare. Aproximativ 95% din creatina...

4:55 pm

Aladin, Instinct Taekwondo Încep acest articol cu propunerea de a face un exerciţiu de imaginaţie şi anume să încercăm să vizualizăm un motor de maşină. Această piesă extrem de complexă poate pune în mişcare un automobil de câteva tone. Dar acest motor extrem de complex nu poate funcţiona fără ajutorul unor simple bujii care dau scânteia...

4:28 pm

ROLUL SUPLIMENTELOR NUTRITIVE ÎN PERFORMANŢA SPORTIVĂ Utilizarea suplimentelor nutritive ca mijloc de creştere a performanţelor sportive este la fel de veche ca şi sportul însuşi. Sunt scrieri antice care consemnează obiceiul unor  războinici de a mânca ficat de căprioară sau inimă de leu pentru creşterea vitezei, dobândirea unei puteri...

4:37 am

Ce măsuri ar trebui luate  pentru a preveni o accidentare sau uzura articulaţiei genunchiului? Leziunile articulare produse în timpul efortului fizic sunt de două tipuri: leziuni traumatice şi leziuni de suprasolicitare. În principiu, leziunile traumatice survin în urma unor accidentări care pot fi evitate atunci când tehnica de execuţie este...

4:28 am

Pastravul, puternic si sclipitor Păstrăvul aparţine familiei salmonidelor, dar se diferenţiază de acestea prin faptul că trăieşte în apă dulce. Au o lungime de la 20 la 50 centimetri şi există exemplare care ajung până la un metru lungime şi 10 kilograme greutate. Este un peşte lucios, scurt, cu carnea de o culoare clară dar nu foarte albă....

3:48 am

Shihan Uechi practicand SANSEIRYU Kata Kata este un subiect destul de controversat în Karate cât şi în sistemele marţiale derivate din această complexă , transmisă din China către Japonia, după un popas destul de lung în Okinawa. În timp ce Kata pare un apanaj al sistemelor zis  „tradiţionale”, unde sunt la rang de cinste, ele par a fi total...

8:37 am

Activitatea sportivă este un vast domeniu de aplicare a masajului şi de punere în valoare a efectelor sale fiziologice. Sportivii înţeleg rostul masajului ca factor ajutător al pregătirii lor temeinice, de multe ori îl solicită în lipsa unor tehnicieni specializaţi, masându-se reciproc. Importanţa masajului pentru sportivi este preţuită şi de...

3:36 am

Desăvârşite de-a lungul evoluţiei istorice, artele marţiale (wushu) reprezintă una din preţioasele moşteniri ale culturii tradiţionale chineze. In cursul dezvoltării lor s-au conturat două aspecte esenţiale: aspectul tehnic şi cel teoretic. Latura tehnică este reprezentată de taolu (o înlănţuire de mişcări ce reprezintă o luptă cu unul...

3:54 pm

INCEPUTURILE MMA Mixed Martial Arts (pe scurt MMA), in traducere Arte Martiale Mixte, este un sport de full-contact care permite folosirea unei mari varietati de tehnici, alcatuit dintr-un complex de arte martiale traditionale si netraditionale, in cadre competitionale organizate,si in sali de antrenament pentru amatori. Regulile permit folosirea unor tehnici de...

5:33 am

“Chanoyu ” reprezinta o metoda deosebita de a prepara si servi ceaiul musafirilor ce iau parte la ceremonie. Elementele artistice, creativitatea, sensibilitatea naturii si credintele religioase se imbina perfect pentru a compune ritualul. Istoria ceaiului in Japonia : Cultura chinezeasca a influentat in mare parte viata japonezilor,astfel ca,pe...

1:08 pm

Istoricul Kyokushinului românesc numără deja 30 de ani, adică mai bine de un sfert de secol. Desi nu putem spune că a existat, cel putin la început, o practică permanentă si organizată, primele contacte ale românilor cu miscarea de Kyokushin rămân evenimente extrem de importante si notabile. Ca să stii unde vrei să ajungi, trebuie să afli de unde...

3:10 pm

Artele martiale sunt forme vechi de lupta, transformate in lumea moderna in sport, autoaparare si recreere. Practicarea artelor martiale are un efect pozitiv asupra longevitatii. Artele martiale promoveaza sanatatea printre milioanele de practicanti. Beneficiile acestui sport includ imbunatatirea starii de sanatate si a echilibrului interior, ameliorand starea...

3:55 pm

Cristian Laiber instructor Wudang Taiji „ Capacitatea de a dezvolta sănătatea şi spiritualitatea fac ca Taiji-ul să fie considerat o artă de longevitate. Capacitatea exclusivă pe care o conferă Taiji-ul în situaţiile de autoapărare îl fac să fie considerat o artă marţială. Capacitatea de a preda Taiji-ul ajutându-i pe oameni să se cunoască...

3:40 pm

Cred că nu am fi în eroare dacă am susţine că yoga a fost printre primele şi cele mai cu impact „doctrine” spirituale importate de Occident din lumea hindusă.  În secolul trecut, prin carisma deosebită a lui Mahatma Gandhi şi prin tot mai popularele cărţi publicate în Franţa de M. Eliade, despre lumea şi credinţele indiene, în Europa s-au...

2:51 pm

Sport si senzualitate - Maria Carmen Dumitrache Maria Carmen Dumitrache este una dintre tinerele care au înţeles beneficiile mişcării, transformând această obişnuinţă a mersului la sală, într-un hobby, într-o preocupare constantă. Este o tânără vivace şi plină de energie care reuşeşte să fie un exemplu prin atitudinea pe care o are faţă...

2:33 pm

Atât de răspândit a devenit, în ultimele decenii, conceptul de Zen, încât s-a depăşit demult aria sa de baştină, devenind cu adevărat un bun al patrimoniului mondial. Patrimoniului spiritual şi mental, deşi, pentru marea majoritate Zen înseamnă să stai relaxat, cu o muzică liniştitoare ca fundal sonor, o rupere de zgomotul cotidian, deci un fel...

1:43 pm

Reiki a devenit în ultimul timp, cu precădere în Occident, aproape la fel de popular ca şi yoga. În tumultul cotidian, s-au (re)descoperit şi tot mai mult popularizat beneficiile metodelor de relaxare şI reechilibrare, reiki propunând un astfel de plus. Sunt destule controverse în ceea ce priveşte o definire a reiki (unii afirmă că    este...

10:34 am

MEDICINĂ SPORTIVĂ SELECŢIA ÎN SPORT Dr.Adela Apostol Caramoci, medic primar Medicina Sportiva Selecţia sau “identificarea talentelor” este un proces organizat şi repetat de depistare timpurie a disponibilităţii înnăscute pentru practicarea şi specializarea  ulterioară într-o disciplină sau probă sportivă. Pentru fiecare probă sportivă s-a...

5:27 am

Indiferent dacă sunteţi luptător de MMA, culturist sau un atlet de orice alt sport, vă veţi comfrunta cu o problemă critică şi anume cum puteţi să vă refaceţi după antrenamente cu intensitate maximă zi de zi. Cum puteţi fi a doua zi în formă pentru următorul antrenament la fel de tare şi epuizant?  Să nu uităm că antrenamentele unui...

2:12 am

Jocul de GO – antic şi modern Inventat în China acum aproximativ 4000 de ani, a fost introdus în Japonia în jurul anului 800 A.D. În decursul timpului jucătorii din estul Asiei au excelat în acest joc, GO-ul fiind azi jocul naţional al Japoniei. Răspîndirea lui în emisfera vestică, spre sfîrşitul secolului XIX, a dus la formarea de Asociaţii...